O usłudze
Na czym to polega?
Trening dopasowany do etapu ciąży lub okresu połogu, z uwzględnieniem samopoczucia i zaleceń lekarza.
Pracujemy nad oddechem, stabilizacją i stopniowym powrotem do formy.
Dla kogo?
- 01Kobiety w ciąży (po zgodzie lekarza)
- 02Mamy po porodzie wracające do formy
- 03Osoby z rozejściem mięśni prostych brzucha
Co zyskujesz?
Świadomy oddech i praca z dnem miednicy
Bezpieczne wzmacnianie ciała
Lepsze samopoczucie i energia
Stopniowy powrót do aktywności
Jak pracujemy
Cztery kroki do świadomego treningu
Rozmowa
Poznajemy Twoje cele, styl życia, historię zdrowia i oczekiwania.
Analiza
Oceniamy postawę, mobilność i wzorce ruchowe — punkt wyjścia do planu.
Plan
Tworzymy program dopasowany do Ciebie, Twojego tempa i możliwości.
Praca i efekty
Trenujemy, monitorujemy postępy i modyfikujemy plan, gdy rośniesz.
Następna usługa
Trening medyczny i posturalny
FAQ
Najczęstsze pytania
Nie. Każdą współpracę zaczynamy od poznania Twoich możliwości — plan dopasowujemy do poziomu, od którego startujesz.